jak fajnie

Francuzi póki co jak Niemcy, straszą i pokazują moc. Moze i nie mają mocnych rywali ale grają ładnie dla oka, fajnie się ich ogląda. Odwalają dobrą robotę dla podniesienia morale i pewnosci siebie w grze Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-06-21 09:53:20

No i fajnie :-) Jak trochę poluzuję w treningach to też zrobię MT. Na razie już nie mam gdzie tych skrótów umieszczać :-D Ja potrzebuję jednak kuli 40-48 kg (z czymś te 10K swingu trzeba zrobić) i drugiej 28 do dubli. Może po wakacjach, na jesień-zimę się zbiorę.

[...] 100g ryzu bialego, 300g cycka 50g ryzu bialeg, 300g cycka 200-250g twarogy, 9 zoltek Uwagi: Konkretny trening. Plec fajnie nawet spompowany. W podciaganiu i wiośle nawet jakis tam progres jest. Jak kiedys mega oszukiwalem na 150kg, tak teraz nawet tragedii z tym nie bylo, takze tu widze ze jest progresik ;-D Po treningu szybko autem do domu i [...]

nie ma czegoś takiego jak 'schudniecie tylko z brzucha' nie da sie miejscowo chudnąc fajnie by było ale sie nie da

[...] wyrzucam nad siebie sztangę. Obecnie pp to moje ulubione ćwiczenie :) 2. Unoszenie: nadal stoję na 10-siątkach, ale 12kg zrobię poprawnie 5-7 powtórzeń, następne wyglądają jak epileptyk na pigułach ze stroboskopem nad głowa %-) 3. Drążek: nie dokładam kg, reguluję negatywem :) 4. Wiosłowanie sztangielką : słabo 5. Wyciskanie sztangielek na [...]

jak okradnę jakąś babcie albo dziecku telefon na ulicy i go sprzedam %-) to kupię plutonium z kimś na pół. Niby nie ma gery ani yochy, ale nic mnie tak nie pompowało jak to. Nawet double argi+double beta nie robią mnie tak fajnie kolo sobie skoczył na spadochronie @-) [...]

[...] różnicy w cenie.. nawet znaczna ta różnica! CKB - widać, mają taką płaską rączkę na górze (fajnie mieć dwie takie same w rack position). Leon - mają lekkie zaokrąglenie - jak ze sparty. Grubość rączki - sparta ma grubą (namierzyłem 42mm średnicy); Z Leona kiedyś odpisali mi, że ich 24kg ma 4cm średnicy. Pewnie to tak mniej więcej... No i moja [...]

[...] czułem, no i ten łokieć... Ale fajnie, że był. Dziś strasznie bez sił, najgorzej barki - nie dałem rady wykonać zamierzonej liczby powtórzeń. Pleców nie poczułem, tak, jak klatki na ostatnim treningu - nie wiem, czy ta rampa to taki dobry pomysł. Może dodać jeszcze zejście do ostatniej udanej serii? Spróbuję chyba właśnie tak. Pompki! [...]

rezygnuję z treningów łap, nie ma co pogłębiać dysproporcji. Zresztą, przecież ja wiosłuję bicem Dzisiaj jak obiecałem zrobiłem plecy. Ale nie tak łatwo przestać być ciotą-początek treningu był super, cośtam poczułem najszerszy, poszło przytrzymanie przy ruchach ekscentrycznych, jakiś dropik, ogólnie fajnie Za to koniec treningu na minus. Prawie [...]

[...] Pucha wystarcza niby na 25dni, jeszcze czasami brałem wieksze porcje, po 70-75g i zniknał proch szybko. U MrBlue widze było podobnie, bo też juz zrobił podsumowanie. Monos jak szlachicowi Razor'owi };-) indyk nie smakuje to wątpie ze mu posmakuje wątróbka %-) może jakieś ryby wprowadź, tez dobre źródło białka itp. i fajnie mozna [...]

Jak przyjadę do Ciebie to zobaczysz jak można fajnie łapki skatować :-))

[...] którego nie miała okazji spróbowac i nie mam pojęcia skąd go wziąść, jeszcze na pobudzenie fajnie ryje banie black bombs z gerą(bez gery trochę słabszy), ale pocisz się po tym jak świnia. Ps. tak na marginesie z alledrogo nie można linków wklejać, a czy z ebaya można, bo chyba znalazłem starego doriana tam ale nie jest pewien czy mam racje ? ;)

[...] jesli chodzi o wyglad (w sumie to sie nie dziwie po takim czasie :p) wczesniej cwiczylem troszke na wyrywki :p Znalazlem w necie kilka planow, ale do wszystkich potrzeba jakiegos tam sprzetu. Ja mam tylko drazek rozporowy, trzonek i baniaki 5L :D ale wyciskanie taka "sztanga" jest strasznie uciazliwe "gibie sie jak pier****** rezus :D" [...]

ale przy t-3 nie trzeba tak obcinać wegli tak więc jak juz bawić się w t-3 to szczyt 75 do 100 mcg do tego oczywiście saa jako zabezpieczenie. 25 mcg potrafi podkręcić metabolizm o 100% tak więc przy podawaniu t-3 mozna wegle trzymac spokojnie na poziomie 3-4 gr/kg poza tym też widząc po sobie najlepsze do wycinania jest vlcd HC LC jest monotonne [...]

Małgosiu, fajnie się czytało ten dziennik :-), codzienne relacje jak walczyłaś na treningach o progres mimo tak ubogiej michy 88-O i jeszcze jakieś trening dodatkowe a tutaj mega entuzjazm :-) Ciężka praca nie poszła na marne ,super z Ciebie laska i jakie muskle88-O Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-06-19 18:15:05

ktoś kiedyś robił chyba takia a la gofry i wyszło :-) generalnie jest to fajna alternatywa dla "słodkości" choć wiadomo co za dużo to niezdrowo ;-) No ja ogólnie to pociągu do ciast nie mam. Nawet do tych zdrowych. Ale fajne urozmaicenie w diecie i jak gorszy dzień to też fajnie jest się pocieszyć w taki sposób %-)

Czułem w kościach, że jak przyjdzie tu MaGor to będzie jadka. I jest %-) Tak sobie żartuję :-P Tak wiem, że Twoje zdanie jest nieco inne na temat biegania. Mojego biegania. Ale uważam, że każdy ma też trochę inne spojrzenie na temat, czy cel, który go interesuje. Jak napisał Xzaar (jak ja Mu napisałem) - biegi długie mnie średnio interesują. Nie [...]

[...] Pucha wystarcza niby na 25dni, jeszcze czasami brałem wieksze porcje, po 70-75g i zniknał proch szybko. U MrBlue widze było podobnie, bo też juz zrobił podsumowanie. Monos jak szlachicowi Razor'owi };-) indyk nie smakuje to wątpie ze mu posmakuje wątróbka %-) może jakieś ryby wprowadź, tez dobre źródło białka itp. i fajnie mozna [...]

[...] pójdzie pokrzywa, chociaż chyba przy tej częstotliwości sikania nie jest konieczna. A 2 tygodnie na tej diecie jeszcze wczoraj wydawałyby mi się niemożliwe, ale dzisiaj jakoś bardziej jest to dla mnie realne (jedna podziwiam silną wolę tych, którzy się na to decydują). PS Jakaś agresja we mnie wstąpiła - zabiłam karczek tłuczkiem i mam [...]

[...] TRENING: No i niestety. Od rana lekki ból głowy, który przechodził po kawie. Po pracy siłownia. Rozpocząłem od martwego ciągu. W 4 serii zaczęło mi łupać w głowie, tak jak mam przy mocniejszych bólach głowy. W przerwie lekko przeszło, zrobiłem piąta serię i łupało jeszcze bardziej. Pomyślałem, że może przejdzie mi przy wyciskaniu na klatę, [...]